卓越領(lǐng)導(dǎo)力的4項基本要素

2018-01-22 10:38 來源：http://www.elinglong.com/ 閱讀：次

導(dǎo)讀：卓越領(lǐng)導(dǎo)力的4項基本要素（專注力、心智清明、創(chuàng)造力和同情心）都來源于我們頭腦和內(nèi)心的品質(zhì)，并且可以通過正念領(lǐng)導(dǎo)力的訓(xùn)練來強化與培養(yǎng)。

以下，我們來逐項了解一下。

01 專注力

或許你已經(jīng)覺察到了如下狀況：

需要更加頻繁地回顧之前讀過的材料，或者讀完一份資料花的時間比預(yù)期要長得多。

在閱讀文章、完成計劃，甚至是在一次談話中保持專注都是一件困難的事情。

很多時候，盡管想要保持全神貫注，但我們的思緒會游走，分心于腦子里蹦出來的各種念頭，包括沉浸在自己的思考里。

如此不穩(wěn)定的注意力會導(dǎo)致什么后果呢？

當(dāng)你分心的時候，你的效率就不會太高了。

例如，你想留出一個小時坐下來寫一份工作報告。但是很快，你就因為新短信或者新郵件的提示音而分心了，你會不由自主地去查閱內(nèi)容。

更糟的是，當(dāng)終于可以回來寫報告的時候，你還得花時間讓頭腦回到分心之前的狀態(tài)，返回剛剛讀到的背景材料當(dāng)中去再次找回思路。

這重新開始的過程會花費很多時間，更會打斷深入發(fā)掘復(fù)雜的戰(zhàn)略性問題和潛在機會所需要的持續(xù)的專注力。

另外一個失去效率的方式是在你與人交談或者開會的時候。你全神貫注、認(rèn)真傾聽的時候與對方建立的聯(lián)結(jié)能夠讓人感覺得到了傾聽，相反則會讓人覺得沒有受到尊重。

你或許會問，人們和你談話的時候是否能發(fā)現(xiàn)你走神呢？當(dāng)你與對方保持眼神接觸并且不斷點頭示意的時候，他們會不會注意到你的注意力已經(jīng)渙散，心已經(jīng)在下一個會場了呢？他們當(dāng)然會看出來。

回想一下，當(dāng)你有重要的事情向上級經(jīng)理匯報，說話的時候你坐在她桌子對面，她直直地看著你，偶爾點頭或者微笑一下，當(dāng)離開她的辦公室時，你會清楚地感覺到她根本沒有在聽。

而你是怎么知道的呢？那是因為當(dāng)雙方的注意力集中到當(dāng)下所述說的事情上的時候，將會產(chǎn)生一種說話者能夠感覺到的聯(lián)結(jié)。當(dāng)人的注意力渙散很長一段時間之后，這種聯(lián)結(jié)就消失了。

如果在工作中運用正念領(lǐng)導(dǎo)力的訓(xùn)練方法來強化自己的專注力，你就能夠?qū)W會如何注意到自己的注意力從當(dāng)下漂移開去了，并且能夠?qū)W到怎樣把注意力從渙散的狀態(tài)重新轉(zhuǎn)移到當(dāng)前的工作中來。

經(jīng)過一段時間，你會越來越快地覺察到自己注意力渙散的時候，你會讓心有更強的力量直面目標(biāo)、保持專注。這會加強你與他人聯(lián)結(jié)的能力，并且能讓你面對問題與機遇時，更好地保持全神貫注。

02 心智清明

培養(yǎng)保持心智清明的能力不僅能夠讓我們看清周遭的人和事物，也能更加明了我們自己。

例如，當(dāng)開始注意到自己對某些情境的應(yīng)激反應(yīng)、自身的條件反射設(shè)定（conditioning）與教育所過濾掉的一些我們需要看到的事情時，我們就會收獲不少重要的發(fā)現(xiàn)，而這些發(fā)現(xiàn)往往能給我們帶來重大的改變。

世界變得愈加緊密，全球市場被不斷拓展，而資源卻越來越稀缺，舊的行動指南已經(jīng)很難發(fā)揮作用了。

我們需要那些能夠看清當(dāng)下形勢的，而不只是對現(xiàn)實做出猜想和陳舊判斷的領(lǐng)導(dǎo)者，這樣才能對前進方向做出最佳的選擇。

我們需要能夠?qū)ψ约旱念^腦過濾器（filter）和條件反射設(shè)定有覺察的領(lǐng)導(dǎo)者，他們能夠注意到自己頭腦中評判的聲音、面對無知的恐懼、面對風(fēng)險時的不適、對失敗的恐懼與尋求安全的舊有模式的傾向性。

在這個自我覺察的過程中，領(lǐng)導(dǎo)者們能發(fā)現(xiàn)他們真實（authenticity）的自我以及與同事一起善巧實現(xiàn)變革的能力。要成為勇毅、正直的領(lǐng)導(dǎo)者，我們需要有明察當(dāng)前現(xiàn)實環(huán)境的能力，并以此為基礎(chǔ)形成新的行動指南。

03 創(chuàng)造力

洞察力（insight）的閃現(xiàn)是創(chuàng)新的核心因素，腦科學(xué)的最近進展使我們了解到，創(chuàng)造力的迸發(fā)需要給大腦留些悠閑的時間（slow time），心處于當(dāng)下，往往能激發(fā)更多好的想法。

《紅線思維》（Red Thread Thinking）一書的研究表明，我們需要把自己暫時從“以任務(wù)為中心”的思維模式中抽離出來，才有可能發(fā)現(xiàn)一種新的連接與關(guān)聯(lián)。創(chuàng)造的大腦非常需要這個空間，但當(dāng)我們的日程表上充斥著各種會議，待辦事項清單長達幾頁的時候，這種創(chuàng)造力所需的空間幾乎是不可能存在的。

創(chuàng)造性的解決方案與主意，在沒有被持續(xù)不斷的工作安排所壓迫的情況下，更有可能出現(xiàn)。你是否注意到，有多少次你早上醒來便想出了解決方案，或是在洗澡的時候突然靈光一現(xiàn)？我們的心需要一段遠離分析性思維的時間，從而醞釀出充滿創(chuàng)造力的解決方案。

這是為什么呢？

事實上，持續(xù)的絞盡腦汁會阻礙每個人內(nèi)心深處的智慧的涌現(xiàn)，這些智慧是我們持續(xù)學(xué)習(xí)和生命體驗的積累，也因為其重要性被儲存下來，當(dāng)我們手忙腳亂，處于分心、不在當(dāng)下的狀態(tài)時，這些我們自身不斷發(fā)展和繼承下來的寶貴的資源就被掩埋起來，與自己失去了聯(lián)結(jié)。

好消息是你可以訓(xùn)練自己的心智，從而與持續(xù)的心念之流建立一種不同的關(guān)系。在這個過程中，你能為創(chuàng)造力留出更多的空間。

04 同情心

富有同情心時常會提醒我們，當(dāng)看到他人正遭受痛苦的時候，我們與他們的差距僅在于時間與處境的細(xì)微差別，我們會感到一股要去緩解他人痛苦的沖動。

培養(yǎng)同情心的第一步是對自己抱有同情。當(dāng)開始對自己懷有同情的時候，我們就會愿意在生活中給自己更多的空間，從而看到自身遭受的痛苦，愿意給自己多些善意。

領(lǐng)導(dǎo)者們通常不認(rèn)為自己需要關(guān)愛和同情，似乎那會讓我們覺得自私和自我放縱。但其實每個人都需要同情，就像其他人性中美好的特質(zhì)（如愛與幸福）一樣，只有我們先將同情心給予自己，才能將同情心傳遞給他人。深入地了解我們自己與更好地敞開心扉是一個整合的過程。

同情心幫助我們了解自己與他人以及人類很多共有的相似之處，它幫助我們了解人與人之間的相互聯(lián)結(jié)，并鼓勵我們關(guān)注周遭人的福祉。作為卓越領(lǐng)導(dǎo)力的基本要素之一，同情心提醒我們：最好的領(lǐng)導(dǎo)者服務(wù)于他人并且也關(guān)懷自身的身心福祉。

我們需要更多的人能夠運用專注力、心智清明、創(chuàng)造力與同情心來實現(xiàn)卓越領(lǐng)導(dǎo)，我們需要與自己、周圍的人以及社會都能良好聯(lián)結(jié)的人，我們需要懂得如何巧妙地發(fā)起變革的領(lǐng)導(dǎo)人，我們需要能夠身體力行正念領(lǐng)導(dǎo)力的男性與女性！

作為一名領(lǐng)導(dǎo)者，如果希望以創(chuàng)新且真實的方式去發(fā)揮影響，那么最好的方式就是充分地認(rèn)識你自己以及明察周遭的情境。

當(dāng)能夠做到這些，當(dāng)能夠用一種動態(tài)的方式去改變自身與外界的關(guān)系時，你身上擁有的潛在的正向影響將是無限的。無論你的行為是多么微不足道，也同樣能夠撼動山岳！

關(guān)于作者：賈妮思·馬圖雅諾（Janice Marturano），正念領(lǐng)導(dǎo)力學(xué)院的創(chuàng)始人和執(zhí)行總監(jiān)。